Trung bình nếu giữa 2 số

Cố gắng tìm một công thức sẽ xem xét một cột (Cột D) cho mọi thứ sau hàng 7. Nếu số nằm trong khoảng từ 3.0-3..99, tôi muốn tính trung bình số có trong cột L bắt đầu từ Hàng 7.

Vì vậy, nó có thể

Cột D
3.2
3.4
5
7
3.9

Cột L
250
325
175
100
300

Và 1, 2, 5 sẽ nằm trong phạm vi và mức trung bình sẽ là $ 291.66

có một công thức dễ dàng có thể làm điều này?

cảm ơn!